ダイエットをする際につい意識してしまうカロリー
実は、気をつけないと逆に痩せにくい
脂肪だらけの体を作る原因になってしまうのです・・・
食事制限の落とし穴
ダイエットで体重を落としたいと思った時に
多くの方が一度は食事制限をしたことがあるのではないでしょうか？
ここに大きな落とし穴が！！！
食事制限をしても簡単には内臓脂肪は減らないのです。
食事制限をして減るのは
筋肉と脂肪
脂肪ではないのです。
食事制限をすると、痩せにくい身体になってしまう可能性がありありです。
リバウンドの恐怖
カロリー制限をするダイエットは
痩せるときに、脂肪ではなく筋肉が落ちて、
リバウンドするときに、落ちた筋肉の分、
脂肪が増えるので
リバウンドするたびにどんどん痩せにくくなってしまします。
体重は一緒でも見た目がなんか弛んで締まりがない感じに
見えたりするのもそれが原因です。
まとめ
・カロリー制限をすると脂肪ではなく、筋肉と水分が減る
・リバウンドすると痩せた時に落ちた筋肉の分、脂肪が増える
・カロリー制限ダイエットは、リバウンドするたびに痩せにくくなる
ダイエットをするときは、むやみに食事制限するのではなく、
筋肉を増やしながら行うと食べても太りにくくなったり、
体型もよく見えるので良いでしょう♪
