実は過去に自律神経失調症になり、心療内科に通って精神安定剤や睡眠薬を
服用していたことがあります。
でも、このまま薬を飲んでいても中毒になったらどうしよう・・・
いつまでも良くならなかったらどうしよう・・・
と思うようになり、
薬をやめて自分で改善してみようと
色々試してみることにしました。
３ヶ月間その方法を実践して私に効果が出たものが何個かあるので、
本日はその方法の１つについてご紹介します。
自律神経失調症になったきっかけ
そもそもなぜ私が自律神経失調症になったかというと
2016年4月14日に起きた熊本地震で
被災したことがきっかけでした。
当時、美容関係の仕事で全国のエステサロンや美容室などのオーナー様に
講習をする仕事をしていたので、
その日も夕方福岡から熊本に移動してホテルに荷物を置いて
とあるエステサロンさんに向かい、講習をしていました。
そんな時に、突然震度７の地震・・・
最初は何が起こったかよく分からず、
棚の物がが全部落ちて粉々に、壁はひびが入り
とりあえず逃げなくてはと、身一つで外に出ると
建物が崩れている所もあったりでとても恐怖でした。
知らない土地で一人出張だったので
当時一緒にいてくださったサロンのオーナー様には
本当に感謝しています。
街はこんな状態でした・・・
車のボンネットに柱が刺さっている所もあったり
とりあえず外をさまよって、荷物がホテルにあるので
ホテルに様子を見に行きましたが、
荷物を取りに行くなら命の保証はしないですけど
行くなら行ってくださいと言われるしまい＞＜
正しい選択かわからないですが、
とりあえず走って階段をかけ上り
必死でスーツケースを取りに行きました。
その後もいろいろ大変でしたが、
朝4時くらいにたまたま1台通ったタクシーに乗り
飛ぶかわからないけど、熊本空港に向かいました。
空港についても空港内に入れてもらえず、
薄いスーツしか着ていなかったので、
外で肌寒さに耐えながら
一人スーツケースに座って飛行機が飛ぶことを
祈り待っていました。
空港が空いていざ入ってみると
空港内もこんな状態
水も汚染されて使ってはダメとか・・・
もう一つの航空会社は欠航だったので私が予約してた
航空会社はまだ飛ぶということで
予定より早い時間に変えてもらって不幸中の幸い帰ることができました。
ただ、その週も出張５日目で被災して、
帰ってきてからも、休むことなくまた仕事に。
知らないうちに被災したトラウマやストレス、
疲労が溜まっていたのでしょう。
不眠症が始まって眠れないし、めまいや吐き気が続いていました。
なんかおかしいなと思ったけど、
まだ若かったのでがんばりすぎて
ある時限界がきました＞＜
それから、仕事をしばらく休み心療内科に通うことに
心療内科で何をした？
初めて心療内科に行ったので、何をするのかいろいろ不安がありました。
たまたま行った心療内科には待合室にお年寄りの方がたくさんいらっしゃる感じで、
２、３時間待ちは当たり前。
診察までに疲れちゃいましたね。
いざ診察、5分もしゃべったかな？？
今眠れてるか、吐き気の状態などちょっとした近況報告をして
睡眠薬と精神安定剤と吐き気どめをもらう感じでした。
病院や症状によって治療法は様々でしょうが
睡眠薬を飲んでるから眠れはするけど、
安定剤の副作用か日中はボーっとするし、
私は週１回通っても効果が出てるのか分からない
自分は病人なんだというマイナスな気分に
なってやばいなと思うようになりました。
そこで、もともと美容業界にいて、
美容や健康には興味があったため
自律神経に良さそうなことを
いろいろ調べて実践してみることにしました。
ハーブティーを飲んでみた
ハーブティーを飲むと副交感神経が整って
自律神経の乱れが整うということで
ハーブティを飲んでみることにしました。
もともとジュースよりお茶が好きだったのでこれなら続けられそう！
と思って、近くのデパートに入っていたエンハーブさんに行ってみました。
店内からは心地よいアロマの香りが漂っていて
良い気持ちになったのを覚えています。
店員さんにこんな症状なんですけど何を飲んだら良いか聞くと
親身に相談に乗ってくださり、試飲させていただきました。
とってもおいしい！！なんか身体に染み渡る感じ！！
一杯飲んだだけで癒されて良い感じでした♪
当時は知らなかったですが、オンラインでも購入できるので
近くに店舗がなくても便利ですね♪
私は、最初は夜寝る前に飲んだら、深い眠りにつきやすくなる
ハーブティーと、日中に飲む女性ホルモンのバランスを整えるのを飲んでみました。
いろんな種類があって、どれも美味しいので
毎回選ぶのも楽しみになりました。
商品名のセンスも抜群。
あっ！これ今の私に必要だって感じの名前です。
例えば
「毎日、夜1杯飲む。おやすみ前の新習慣に
ぐっすりおやすみしたい時に」
「毎月のサイクルを笑顔で元気に過ごせますように
女性リズムを笑顔で過ごしたい時に」
ハーブティーのメーカーさんは色々ありますが
私はエンハーブさんのハーブティーを飲んで、
睡眠薬なくても眠りやすくなりました♪
おやすみ前にゆったり安心感が得られる感じで
贅沢感も満喫できました。
もし私と同じように自律神経失調症で悩んでいる方がいらしたら
ぜひ試していただきたいです。
まとめ
・自律神経失調症にハーブティーがおすすめ
・ハーブティーを寝るに飲んだら、睡眠薬をやめることができた
