体温が上がると基礎代謝が上がるので
痩せやすくなると言われています。
なぜなのでしょうか？
体温と基礎代謝の関係
実は、私たちが1日に必要とするエネルギーの約６０〜７０%は基礎代謝なんです。
恐ろしいことに体温が1℃低下すると
基礎代謝が１２%も低下してしまいます＞＜
逆に体温が１℃高くなると、寝ている間でも毎日３０分ウォーキング
する位カロリーを消費することができんです！
つまり、体温が上がれば痩せやすくなる！
嬉しいですね♪
どうしたら体温を上げられる？
では一体どうしたら体温を上げられるでしょうか？
体温を上げるには基礎代謝をあげることが重要です。
基礎代謝を上げるには、
筋肉量を増やせば良いのです。
筋肉量を増やすことのメリットはまた
別記事で説明いたしますね。
まとめ
・体温が上がるとやせやすくなる
・体温を上げるためには基礎代謝を上げることが大事
・基礎代謝を上げるには筋肉量を増やそう
