体温が上がると痩せやすくなる?

美容

体温が上がると基礎代謝が上がるので

痩せやすくなると言われています。

なぜなのでしょうか?

体温と基礎代謝の関係

実は、私たちが1日に必要とするエネルギーの約60〜70%は基礎代謝なんです。

恐ろしいことに体温が1℃低下すると

基礎代謝が12%も低下してしまいます><

逆に体温が1℃高くなると、寝ている間でも毎日30分ウォーキング

する位カロリーを消費することができんです!

つまり、体温が上がれば痩せやすくなる!

嬉しいですね♪

どうしたら体温を上げられる?

では一体どうしたら体温を上げられるでしょうか?

体温を上げるには基礎代謝をあげることが重要です。

基礎代謝を上げるには、

筋肉量を増やせば良いのです。

筋肉量を増やすことのメリットはまた

別記事で説明いたしますね。

まとめ

・体温が上がるとやせやすくなる

・体温を上げるためには基礎代謝を上げることが大事

・基礎代謝を上げるには筋肉量を増やそう

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